Buchempfehlungen
Gesundheit beginnt mit Verständnis. Deshalb habe ich eine Auswahl an Büchern zusammengestellt, die dir dabei helfen können, den eigenen Körper besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und aktiv etwas für dein Wohlbefinden zu tun.
Die Bücher stammen aus den Bereichen Medizin, ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. Sie sind fundiert, verständlich geschrieben und ideal geeignet für alle, die sich tiefer mit ihrer Gesundheit auseinandersetzen möchten – ganz unabhängig davon, ob du bereits Beschwerden hast oder einfach präventiv etwas tun möchtest.
Ein gut gewähltes Buch kann ein wertvoller Begleiter auf deinem Gesundheitsweg sein.
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Ein wirklich tolles Buch darüber wie wichtig Nährstoffe für den Körper sind und wie aus einem schlechten Nährstoffhaushalt Krankheiten entstehen können und wie du noch mehr aus deiner Gesundheit herausholen kannst. Spitzbart erklärt genial, wie man ohne Chemie wieder zur Topform zurückkehrt.
Catherine Shanahan erklärt in ihrem Buch hervorragend in wiefern unsere Ernährung und Nährstoffaufnahme unsere Gesundheit bestimmt. Es wird entschlüsselt wie es dazu kommt, dass es Zonen auf dieser Erde gibt – die sogenannten ‚Blue Zones‘, in denen Menschen überdurchschnittlich alt werden und gesünder sind. Das Zitat „Du bist, was du isst“ kommt in diesem Buch voll auf seine Kosten. Sollte jeder gelesen haben, der sich mit seiner Gesundheit auseinandersetzt.
Vielen ist nicht bewusst wie wichtig und einflussreich ein guter und gesunder Schlaf ist. Matthew Walker erläutert herausragend wie Schlaf funktioniert, warum er so wichtig ist und was mit unserem Körper passiert, wenn er nicht genügend, oder auch zu viel, Schlaf bekommt. Absolut lesenswert!
Die Chinesische Medizin schafft es seit Jahrtausenden sehr erfolgreich die Menschen gesund zu halten und Menschen die krank sind wieder auf natürliche Weise gesund zu bekommen. Ohne Chemie, nur mit der Kraft der Natur. Chinesische Medizin ist sehr komplex, Weidinger schafft es aber in seinem Buch die zentralen Inhalte sehr gut zu vermitteln und einen Einblick zu geben in die Welt der Chinesischen Medizin.